| 吮指手抓羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 吮指手抓羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于滑雪145分钟消耗的热量...420 | |||||
吮指手抓羊排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、香叶 花椒 八角 十三香粉 酱油 盐 大蒜 洋葱 姜（适量）
1/5. 羊排 切10 公分左右，锅里先不放油，羊排洗净直接丢锅里煎，同时放香叶 八角 花椒，十三香粉
2/5. 下完调料、中火煎一会，把羊排中的水份烧干
3/5. 这时倒橄榄油，大概20克，个人喜欢用橄榄油煎炸食物，因为只有用橄榄油高温煎炸的食物对身体没有什么伤害。
4/5. 不断两面翻羊排、直到两面金黄，这时放大蒜和洋葱、酱油，盐，一起煎炒，要来回翻哦，以免糊了。
5/5. 到洋葱都煎得看不清形状了，就可以起锅了、一根根手抓羊排就可以美美享用了。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、和胃、帮助消化等功效；可与生姜、枸杞、胡萝卜搭配；与醋、栗子、绵白糖相克，同食可能会引起不适；
