| 墨鱼炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 586克 | 墨鱼炒肉热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于骑马166分钟消耗的热量...480 | |||||
墨鱼炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（适量）、猪肉（适量）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）
1/7. 准备水发墨鱼、猪肉、青红辣椒。
2/7. 将所有的材料切成丝。
3/7. 锅内多放点油，烧热。
4/7. 下肉丝翻炒。
5/7. 放入酱油。
6/7. 再放入墨鱼丝。
7/7. 最后放入青红辣椒丝，放入适量食盐、鸡精即可出锅。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、益血补肾、补肾理气等功效；可与芹菜、熟地、南瓜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、润燥等功效；可与苋菜、白萝卜、豆腐皮搭配；与雪梨、黄豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼炒肉热量1329 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠223 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾562 毫克