| 芡汁南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 250克 | 芡汁南瓜花热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于吃东西19分钟消耗的热量...120 | |||||
芡汁南瓜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（250克）、蒜沫（少许）、红辣椒（1个）、盐（少许）、鸡精（少许）、白胡椒粉（少许）、小粉（少许）、水（适量）
1/4. 摘菜，把老的去除留下嫩的，把南瓜花洗干净。
2/4. 南瓜花焯水1分钟，后摆入盘中，上面放蒜沫和碎腌辣椒。
3/4. 用适量的盐，鸡精，小粉，白胡椒粉和水调出小粉水，冷锅下去慢慢热成芡汁。
4/4. 把芡汁浇再南瓜花上面就可以了。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芡汁南瓜花热量38 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物3.18 克
- 钠242 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾106 毫克