| 娃娃菜炒手撕肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 娃娃菜炒手撕肉热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于马路散步14分钟消耗的热量...120 | |||||
娃娃菜炒手撕肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两颗）、熟猪肉（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）
1/8. 准备好的葱花、姜
2/8. 熟的猪肉，用手撕成块，不爱用手也可以拿刀切成块
3/8. 准备好的娃娃菜
4/8. 锅里放入适量的油，油热放葱姜爆锅
5/8. 随后放入熟猪肉，加一勺酱油、适量的十三香，这样炒出来的肉有酱香的味道
6/8. 肉少炒一下就行，随后就可以放入娃娃菜，放入适量的盐继续翻炒
7/8. 待娃娃菜炒倒后，加入适量的鸡精，就可以出锅了
8/8. 爱吃菜的可以多放菜，少放肉
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜炒手撕肉热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克