| 排骨 玉米 胡萝卜 香菇 山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 排骨 玉米 胡萝卜 香菇 山药汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于扭腰222分钟消耗的热量...356 | |||||
排骨 玉米 胡萝卜 香菇 山药汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、生姜 花椒（各适量）
1/7. 排骨洗净冷水下锅 烧开 然后放冷水洗干净泡沫 沥起来备用
2/7. 胡萝卜洗净切好备用
3/7. 洗净切好备用
4/7. 一个玉米切段备用
5/7. 把山药削皮切好放水里备用
6/7. 花椒和生姜适量 还要准备料酒 白醋一点点
7/7. 把握瓦罐装二大碗水 把所有材料放瓦罐里 大火烧开 小火炖二个小时 香喷喷的靓汤就做好罗
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、滋肝阴等功效；可与萝卜、茄子、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨 玉米 胡萝卜 香菇 山药汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克