| 西瓜冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 500克 | 西瓜冰沙热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于健身操32分钟消耗的热量...280 | |||||
西瓜冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（500克）、黄桃罐头（一个）、猕猴桃（1个）、柠檬（1个）
1/4. 在制作的头一天晚上，将西瓜切块，去子，用保鲜袋装好，放进冰箱的冷冻层冻上～～西瓜的用量自己定，500g是一个人的量.将柠檬、黄桃罐头、猕猴桃放入冰箱保鲜（不是冷冻哦！）
2/4. 将柠檬切开，取出果肉，去子。从黄桃罐头里取1或2个黄桃切小块，并倒出一小碗罐头汁。猕猴桃去皮切小块
3/4. 将冻好的西瓜块、柠檬果肉一起放入榨汁机中弄成冰沙，倒入杯中，淋上黄桃汁，铺上黄桃块和猕猴桃块～～OK了
4/4. 刚做好的冰沙会很凉，不要着急吃，不然会冻到牙的～～在上面放上樱桃做点缀会很好看的～～你也可以用几个冰块代替部分西瓜块
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、吐血、泻火除烦等功效；可与鳝鱼、薄荷、胡萝卜搭配；与粽子、鲷鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜冰沙热量150 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克