| 芝士焗烤意面盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 芝士焗烤意面盅热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于拳击103分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士焗烤意面盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
细意面（angel hair)（100克）、青椒彩椒（各1）、猪肉馅（半斤）、mozzarella shredded cheese（1杯）、盐（适量）、胡椒（适量）、蒜粉（适量）、洋葱粉（适量）、organo（适量）、Worcestershire sauce（适量）、marinara sauce（适量）
1/5. 煮意面：水开放意面，加几滴油在水里，将意面煮软即可。捞出沥干水分。
2/5. 炒肉馅：锅内热油，倒入肉馅翻炒，半熟时加青椒，加盐，胡椒，oregano调味。炒熟盛出备用。
3/5. 拌：意面加一大勺蒜粉，洋葱粉，干oregano,辣椒面，Worcestershire sauce,四大勺marinara sauce搅拌均匀。
4/5. 装：将意面装填入彩椒/青椒盅 上面铺mozzarella 奶酪。
5/5. 烤：入烤箱175摄氏度(350华氏度）烤20分钟 或至奶酪全部融化。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效；可与黑木耳、蕨菜、小白菜搭配；与甘草、龟、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗烤意面盅热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克