| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 456克 | 芒果奶昔热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于保龄球运动121分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、冰淇淋（适量）、酸奶（适量）、桑椹（适量）、薄荷（适量）、白糖（适量）
1/8. 原料备用。
2/8. 芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一会。
3/8. 桑椹放入盐水中浸泡十分钟（清洗，杀菌）。
4/8. 冰激淋，白糖一起放入料理机。
5/8. 把芒果丁，酸牛奶也放入料理机。
6/8. 搅拌成奶昔。
7/8. 搅拌好奶昔倒入杯中。
8/8. 用适量的芒果块，和桑椹，薄荷叶装饰即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、补充水分、降温解暑等功效；
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营养信息
- 芒果奶昔热量362 千卡
- 脂肪5.68 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物32.28 克
- 钠55.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾293 毫克