| 茭白炒小鸟贼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 茭白炒小鸟贼热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于看电影63分钟消耗的热量...60 | |||||
茭白炒小鸟贼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸟贼（500克）、茭白（2个）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、草莓老抽（适量）、白糖（1汤匙）、黄酒（适量）、香葱（1根）
1/5. 鸟贼洗净去皮：
2/5. 这是洗好去皮的小乌贼 。
3/5. 茭白洗净切块，香葱切断 …
4/5. 鸟贼下热油锅爆炒几下 。
5/5. 放上茭白炒匀，下酒，美味鲜将油，草菇老，白糖再炒几下上盖煮熟，散上葱头 。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、减肥、利尿止渴等功效；可与猪肝、芹菜、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒小鸟贼热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克