| 糯米粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于踩水303分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（1O斤）、粽叶（大约5O片）、蜜枣、大枣（若干）
1/9. 提前5天泡糯米，需要每天早晚两次淘洗。
2/9. 粽叶弯折成斗型，放入半勺泡好的糯米，放一个枣。
3/9. 放一勺糯米然后放一个蜜枣
4/9. 再放一勺糯米，添满折成的斗。
5/9. 将粽叶折过来包严糯米
6/9. 用绳将粽子扎紧
7/9. 包好用高压锅煮，满汽后煮二十分钟关火
8/9. 出锅啦，一定要泡在凉水中。
9/9. 成品图
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补脑益智、补血等功效；可与桂花、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克