| 杨梅荔枝苏打热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 904克 | 杨梅荔枝苏打热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于现代舞77分钟消耗的热量...288 | |||||
杨梅荔枝苏打的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（10粒）、荔枝（2斤）、苏打水（330毫升）
1/3. 荔枝和杨梅去核备用。
2/3. 丢到原汁机里即可。
3/3. 苏打水加冰块，再倒入果汁，即可，甜酸度都将将好～
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、鸭肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、理气补血、止痛等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 杨梅荔枝苏打热量371 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质1.63 克
- 碳水化合物23.23 克
- 钠1.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾320 毫克