| 水煮螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 水煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于弹风琴209分钟消耗的热量...150 | |||||
水煮螃蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、盐（适量）
1/4. 清晨两点去海鲜市场挑选最新鲜的活螃蟹
2/4. 把螃蟹放在清水里，吐掉杂物，用刷子刷干净蟹壳表面
3/4. 锅内加水放入少许盐，将螃蟹煮熟！事实证明螃蟹最好还是蒸着吃煮着吃掌握不好会把蟹黄煮飞
4/4. 开动吧！好大一只
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、缓冲贫血、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪花梨、圆茄子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克