| 栀子花炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 100克 | 栀子花炒韭菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于转呼啦圈5分钟消耗的热量...300 | |||||
栀子花炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栀子花（250克）、韭菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）
1/6. 菜店已经氽熟处理好的栀子花，韭菜适量
2/6. 栀子花冲冼净，韭菜切段
3/6. 起锅烧热，倒油爆香蒜末
4/6. 倒入栀子花，快速翻炒
5/6. 倒入韭菜段
6/6. 炒匀至熟，加盐调味
食材功效信息
栀子花具有利气、清热泻火、清热养胃等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、润肠通便等功效；可与猪肉、豆腐、虾搭配；与牛里脊、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栀子花炒韭菜热量25 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克