| 沙拉酱香肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 363克 | 沙拉酱香肠卷热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于打篮球142分钟消耗的热量...480 | |||||
沙拉酱香肠卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、火腿肠（适量）、沙拉酱（个人口味）
1/4. 自发粉和面。。。温水和面。。醒面
2/4. 火腿肠切丁。小细丁
3/4. 面摊平。。均匀涂抹沙拉酱。。撒上香肠丁，卷起，用刀切成小块，上蒸锅
4/4. 水开后蒸15分钟。。就可以享用营养没味的香肠卷了
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；
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营养信息
- 沙拉酱香肠卷热量1138 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克