| 正宗的湖南青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 正宗的湖南青椒炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于斜板仰卧起坐62分钟消耗的热量...259 | |||||
正宗的湖南青椒炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（五块钱）、小尖椒（四块钱）、油盐酱 姜鸡精（适量）
1/3. 都切好
2/3. 锅烧干，放入青椒，中火炒干水，盛出备用
3/3. 有必要可以把锅洗一遍，放油烧热放入姜，放入肉中火翻炒，放入盐，酱油炒制七成熟
倒入辣椒一起炒，大火炒五分钟，放入鸡精倒入少量的水，翻炒两分钟即可上锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、生津液、止消渴等功效；可与大白菜、豆腐皮、鸡蛋搭配；与田螺、北极虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 正宗的湖南青椒炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克