| 微波炉版麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉版麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于上网160分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉版麻婆豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、麻婆豆腐调料（一袋）
1/2. 把豆腐切成小块，放在空盘子备用，之后把麻婆豆腐酱均匀撒在豆腐上，之后放入微波炉转两分钟，一道菜就ok啦！出炉后再撒点葱花就可以了
2/2. 切记盘子一定要选择可以放入微波炉的
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解热毒、清热解毒等功效；可与鲑鱼、芦笋、鲈鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版麻婆豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克