| 紫菜蛋花湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 197克 | 紫菜蛋花湯热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于手工活7分钟消耗的热量...90 | |||||
紫菜蛋花湯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（多一點）、雞蛋（兩粒）、水（依據你的量）、鹽（一小湯匙）、麻油（一湯匙）、有機面皮（适量）
1/4. 首先，將紫菜和水倒入鍋中，待滾。
2/4. 水滾了加入面皮、鹽和雞蛋 ，攪攪一下。（這時火不要太大）
3/4. 步驟（2）的都熟了最後就倒入麻油調香啦～
4/4. 出鍋～
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与猪肉、蜂蜜、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫菜蛋花湯热量10 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克