| 双菇园子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 257千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 双菇园子汤热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于干活193分钟消耗的热量...90 | |||||
双菇园子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绞肉馅（250克）、蘑菇（150克）、鸡腿菇（100克）、盐（3克）、鸡精（适量）、姜（1小块）、葱（3根）、水淀粉（适量）、鸡蛋（1只）
1/2. 肉馅加姜末，葱末，盐，胡椒粉，生抽，水淀粉，鸡蛋，搅匀，感觉有弹性后静置
2/2. 锅入冷水，将蘑菇，鸡腿菇切片放入，加盐，鸡精炖煮，水开后下园子，煮10分钟即好
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、改善神经功能、镇静等功效；可与火腿、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大便干燥、促消化、治痔等功效；可与鱿鱼、牛肉、猪肉搭配；
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营养信息
- 双菇园子汤热量290 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质29.98 克
- 碳水化合物54.89 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克