| 韭菜胡萝卜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 455克 | 韭菜胡萝卜猪肉饺子热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于瘦身操178分钟消耗的热量...354 | |||||
韭菜胡萝卜猪肉饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、胡萝卜（2个）、韭菜（100克）、盐（少许）、生姜（少许）、味精（适量）、老抽（适量）
1/3. 将胡萝卜 韭菜 猪肉各剁碎搅拌在一起，再加入盐 味精 老抽再次搅拌，直到均匀后即可！
2/3. 饺子皮我是在外面买的，就直接可以包了，包好放在蒸汽笼上
3/3. 大概蒸35分钟就可以吃了！很香的！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、补肾气等功效；可与莴笋、白菜、苋菜搭配；与甘草、何首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、解毒生津等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、圆白菜搭配；与苹果、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、行气理血等功效；可与青鱼、猪肉、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜胡萝卜猪肉饺子热量1052 千卡
- 脂肪31.81 克
- 蛋白质17.689999 克
- 碳水化合物13.45 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克