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食物热量与做法

芝士焗番薯

芝士焗番薯的热量和减肥功效

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芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
总量	303克	芝士焗番薯热量/卡路里300千卡
热量300千卡，相当于劈叉120分钟消耗的热量...150

芝士焗番薯的做法共4个步骤

食材主料/辅料

红薯（1只）、奶酪（适量）

芝士焗番薯的做法图解1

1/4. 烤箱烤/蒸好/微波熟的红薯~~~芝士块~~这次用的黄波芝士，切小块

芝士焗番薯的做法图解2

2/4. 红薯压成泥，放上芝士，微波炉1分钟

芝士焗番薯的做法图解3

3/4. 哈哈可以直接吃了，红薯很甜，湿度也刚好，不用再加糖什么的了

芝士焗番薯的做法图解4

4/4. 配上牛奶麦片，充满能量的一天开始！

食材功效信息

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、莲子、排骨搭配；与燕麦、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

芝士焗番薯热量300 千卡
脂肪0.2 克
蛋白质1.1 克
碳水化合物24.7 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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