| 酱炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 酱炒鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于跨栏23分钟消耗的热量...600 | |||||
酱炒鱿鱼须的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、青椒（1个）、洋葱（适量）、蒜末（适量）、姜片（适量）、辣椒干（2个）、白糖（适量）、生抽（1勺）、老抽（1勺）、醋（少许）、香油（几滴）、辣椒油（少许）
1/7. 鱿鱼洗净切断
2/7. 切好配料
3/7. 把调料都加一起。再加少许清水
4/7. 热锅烧油，下蒜末、姜丝，辣椒干爆香
5/7. 下青椒、洋葱炒制断生，下鱿鱼，沿锅边加料酒，
6/7. 炒制鱿鱼发白，加酱汁，翻炒均匀，
7/7. 大火收汁，完成！
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱炒鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克