| 鸡蛋葱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 鸡蛋葱饼热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于踩水40分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋葱饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
一般面粉（大约80（小碗的一半就够了）克）、香葱（15根（喜欢可多加，按个人口味来））、鸡蛋（100克）、盐（适量（大概一小勺））
1/4. 1：把香葱洗净切碎，切成1cm长好、也可以切的更细，备用
2/4. 只需这个碗一半的面粉就够了，先加大半碗的水，大概200ml就够了、然后加入2个鸡蛋搅匀
3/4. 最后放入切好的香葱搅拌，搅匀后是很稀的那种，筷子挑不起面粉来就可以了
4/4. 锅洗净后放入一点油，油多了会腻，倒入上面搅匀的面糊，不要全部都倒进去了，倒进去慢慢用锅摇开，小火慢慢煎，直到面饼有金黄色就翻面，等到第二面也熟了就乘起来
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 鸡蛋葱饼热量160 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克