| 红烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 红烧鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于踢键子107分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（1条）、盐，味精料酒，糖，蒜头，生姜（适量）
1/1. 先拿一个小碗放半碗水，然后放那些调料搅拌一下放在那里等一下用，锅烧热倒油鱼下锅，等两面煎有点焦黄，把调好的料倒进锅里煮5分钟就可以出锅了.
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、健脑、降血压等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
