| 青辣椒炒鸡翅尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 285克 | 青辣椒炒鸡翅尖热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于坐车406分钟消耗的热量...60 | |||||
青辣椒炒鸡翅尖的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅尖（一斤）、青辣椒（适量）、朝天椒（少量）、盐（适量）、姜（少量）、生抽（适量）、料酒（适量）、调和油（适量）、干花椒（适量）
1/12. 将鸡翅尖洗净放入锅中，加适量水，加入少量盐、料酒，水煮开后再煮4分钟。
2/12. 捞起将水沥干
3/12. 加入适量理解、朝天椒、姜丝、生抽拌匀，腌半个小时左右。
4/12. 青辣椒切段待用
5/12. 将锅烧干，倒入适量调和油放入花椒。
6/12. 倒入青辣椒，放适量盐翻炒
7/12. 将青辣椒炒至自己喜欢的程度，装盘待用。
8/12. 锅中再倒入适量调和油，烧热后放入腌好的鸡翅尖翻炒。
9/12. 倒入水，刚好莫过鸡翅就行。
10/12. 将水烧干（我个人喜欢干一点，所以水干了，再干煸了一下）。
11/12. 倒入刚刚炒好的青辣椒翻炒。
12/12. 起锅～～～～美味的青辣椒炒鸡翅尖可以开吃了。
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、挡辐射等功效；可与包菜、鸡蛋、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、降血糖、胃肠胀气等功效；可与明虾、鳕鱼、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青辣椒炒鸡翅尖热量406 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1365 毫克