| 紫薯火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 77千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 紫薯火龙果热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于登山摩托22分钟消耗的热量...510 | |||||
紫薯火龙果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、火龙果（150克）、冰糖（30克）
1/2. 紫薯去皮、切块;火龙果去皮、切块
2/2. 紫薯下锅煮熟，再将火龙果下锅，放入冰糖，煮至稍有粘稠
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、健脾胃等功效；可与牛奶、大米、猪小排搭配；与海蟹、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促消化、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯火龙果热量188 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克