| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于桑拿38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、小葱（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、油盐（适量）
1/9. 将鸡蛋打入碗中， 加入适量的盐；
2/9. 搅拌均匀；
3/9. 烧热锅， 放适量的油， 倒入打散的鸡蛋液；
4/9. 待鸡蛋煎至定型后用铲子铲成小片， 盛出来备用；
5/9. 重新烧热锅， 放少许油， 下入番茄煸炒； 6. 7. 8.
6/9. 番茄微微出汤汁后下入煎好的鸡蛋；
7/9. 再加入少量的生抽；
8/9. 最后加入适量的糖和盐， 翻炒均匀；
9/9. 盛入碗中。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、护肤、美容等功效；可与西葫芦、三文鱼、茭白搭配；与虾、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与海虾、北极虾、牡蛎 搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克