| 腐竹圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 腐竹 | 克 | 461千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 300克 | 腐竹圆白菜热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于足球72分钟消耗的热量...420 | |||||
腐竹圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（200克）、腐竹（100克）、盐（1勺）、白砂糖（1勺）、小红尖椒（5个）
1/5. 圆白菜一棵
2/5. 开水煮。凉水抄过。
3/5. 泡腐竹。和红尖椒
4/5. 准备姜末。蒜末。
5/5. 下锅翻炒即可
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、壮筋骨、清热止痛等功效；可与猪肉、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、抗炎、促进生长发育等功效；可与猪肝、西芹 、带鱼 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹圆白菜热量505 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠53.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾677 毫克