| 蒜头炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 420克 | 蒜头炒番薯叶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于冰上曲棍球12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜头炒番薯叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（1斤）、蒜头（4大颗）
1/4. 先把番薯叶摘好，【其实就主要吃叶子，叶桄可以摘去多点】然后洗干净～
2/4. 鸡肉，我买来煲汤的鸡上面切了一点下来调味～
3/4. 蒜头准备好～
4/4. 然后下油锅，爆香蒜头，再加入鸡肉翻炒，直到鸡肉变色就可以加入番薯叶一起炒～加入适量的油盐糖就可以出锅了～
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护视力、促进新陈代谢、降糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜头炒番薯叶热量97 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠45 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾420 毫克