| 冰镇秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 冰镇秋葵热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于骑马39分钟消耗的热量...240 | |||||
冰镇秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、辣椒（2只）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备材料，秋葵洗净切头去尾，辣椒洗净切
2/3. 辣椒圈加酱油备用，秋葵水滚下锅，3分钟捞出，切记不要滚太久，太熟不好吃
3/3. 一盆冰块放上捞出的秋葵，一锅烧热放少许油，油热倒入辣椒酱油里，开吃了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 冰镇秋葵热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克