| 豌豆玉米牛肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 牛肉丁 | 克 | 75千卡 | 188千卡 | 34.94克 | 4.31克 |
| 总量 | 240克 | 豌豆玉米牛肉丁热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于高尔夫球150分钟消耗的热量...270 | |||||
豌豆玉米牛肉丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豌豆（150克）、玉米粒（50克）、牛肉丁（40克）、盐（适量）、味精（适量）、水淀粉（适量）、香油（少许）
1/1. 豌豆玉米过水，至半熟，牛肉加粉老酒盐味精稍淹下，锅加油下牛肉丁炒变色加入豌豆玉米，加点老酒不然玉米豌豆温度高就会烧，再调味，翻炒，加香油水淀粉即可！
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、解乳石毒、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脑、防治冠心病等功效；可与小麦、鸡蛋、芥蓝搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛肉丁的热量188千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 豌豆玉米牛肉丁热量674 千卡
- 脂肪6.21 克
- 蛋白质59.24 克
- 碳水化合物145 克
- 钠103.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.44 毫克
- 钾1403 毫克