| 改良版芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 改良版芒果班戟热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于滑板39分钟消耗的热量...300 | |||||
改良版芒果班戟的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、面（适量）、白糖（适量）
1/10. 鸡蛋加白糖。
2/10. 打匀，加牛奶继续搅匀。
3/10. 筛入面粉。
4/10. 筛入面粉搅拌均匀。
5/10. 加入黄油，继续搅拌。
6/10. 将拌好的面糊放冰箱冷冻一下。
7/10. 面糊倒入不粘锅小火摊成博饼。
8/10. 家里没有鲜奶油，放冰淇淋，加芒果块。
9/10. 裹成长方形装。
10/10. 切开，与放鲜奶油同工异曲，味道非常赞。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良版芒果班戟热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克