| 酿南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 332克 | 酿南瓜花热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于高抬腿131分钟消耗的热量...600 | |||||
酿南瓜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜南瓜花（15朵）、肥瘦猪肉（3两）、水豆腐（半斤）、葱花（4颗）、盐（适量）、花生油（少许）、酱油（适量）
1/5. 新鲜南瓜花，摘梗，备用，花蕊去掉不要，洗净晾干一会水。
2/5. 肥瘦猪肉剁碎，同水豆腐一起搅拌均匀，加入盐，酱油调味。
3/5. 把拌好的馅酿入南瓜花里，然后把花瓣包住，再用梗子插入以便封口，不让馅跑出来。
4/5. 一旁的锅里烧水，等水滚后，放入娘好的南瓜花。
5/5. 煮熟后，放入盐，油调味，撒上切碎葱花，起锅开吃咯！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋阴润燥等功效；可与南瓜、冬笋、香芋搭配；与北极虾、牛里脊、香菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 酿南瓜花热量1311 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克