水果酵素的热量和减肥功效

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水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
总量	524克	水果酵素热量/卡路里694千卡
热量694千卡，相当于钓鱼231分钟消耗的热量...180

水果酵素的做法共7个步骤

食材主料/辅料

冰糖（适量）、柠檬（适量）、自己喜欢的水果（适量）

1/7. 我加的都是自己喜欢的水果、总类太多就不一一说了、

2/7. 说下要领。我的做法很简单、1、把水果和密封容器洗干净把水果的水份沥干、容器弄干不要有水份。

3/7. 把水果一层层摆放整齐、三层水果放一层冰糖、冰糖上摆放柠檬。把不爱出水的水果放下面、容易出水的放上面

4/7. 最顶层放柠檬防止腐烂、

5/7. 尽量三四天往下压一压，把果肉压到果汁里。

6/7. 我还没等到结果就发了、放在冰箱里会好的快一点、不放冰箱大概要三个月

7/7. 1).避免选购外皮受损的水果.
2).确保所有的容器干净并晒干或风干.
3).应尽量选用蔗糖或冰片糖,避免用普通的白糖.
4).酿制的过程不能碰到水,油,需保持干净,以免发霉.
5).水果洗净,如有喷农药的水果则应去皮.
6).若糖份不足,可在两个星期内酵素尚发酵活跃时加入.
7).若要置放愈久的酵素,则应放更多的糖份,以免酵素变质发臭.