| 虾肉云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 猪肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1360千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 1750克 | 虾肉云吞面热量/卡路里4285千卡 | |||
 热量4285千卡，相当于洗车1428分钟消耗的热量...180 | |||||
虾肉云吞面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、猪肉末（500克）、面条（250克）、馄饨皮（500克）、盐（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）
1/7. 所有食材
2/7. 猪肉末倒入锅中，虾仁洗净剁碎放入锅中，放黄酒、盐、生抽搅拌备用
3/7. 取一馄饨皮放上虾肉馅
4/7. 包成元宝状
5/7. 锅中放水煮开，放入面条煮熟
6/7. 锅中放水煮开，放入馄饨煮熟
7/7. 面条和馄饨煮熟放入碗中
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提高性欲、催乳等功效；可与上海青、娃娃菜、龙须菜搭配；与橙子、芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补虚等功效；可与卷心菜、南瓜、木瓜搭配；与鸭梨、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、除热、补虚损等功效；
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营养信息
- 虾肉云吞面热量4285 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物115 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克