| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于柔软体操352分钟消耗的热量...280 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、白糖（200克）、红豆沙（50克）、色拉油随意（适量）
1/4. 绿豆在水中浸泡一夜，去皮真的受不了，太麻烦了。干脆就不去了。
2/4. 绿豆用高压锅蒸20分钟后关等10分钟把豆用料理机打成泥。（也可以放保鲜袋用干面杖碾碎。
3/4. 冷锅放油放碾好的绿豆泥不停的翻动，然后放糖，炒至成团。
4/4. 我用30克模型，20克皮，10克豆沙，压花成形。绿豆糕就完成了。放冰箱冷藏2小时味道更佳。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与燕麦、西瓜、黑米搭配；与狗肉、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1645 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克