| 面包系列、沙丁鱼和鸡蛋的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面包系列、沙丁鱼和鸡蛋的故事热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于按摩25分钟消耗的热量...240 | |||||
面包系列、沙丁鱼和鸡蛋的故事的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓面包（1片）、鸡蛋（1个）、食用油（差不多一个小圆圈 直径6cm）、沙丁鱼酱（适量）
1/2. 主要是先预热1-2分钟 倒上油 煎鸡蛋的时候基本30秒以内就可以搞定 把沙丁鱼酱图在面包上
2/2. 具体沙丁鱼酱（两个蓝色扁圆体。。）在哪里买的真心忘了=-=过些天等有空了一定补地址 真心好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与丝瓜、韭菜、基围虾搭配；与红薯、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包系列、沙丁鱼和鸡蛋的故事热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克