| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于民族舞37分钟消耗的热量...270 | |||||
杨梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（10颗左右）、白砂糖（冰糖）（随自己口感）、清水（适量）
1/3. 把杨梅洗净，用淡盐水泡十五分钟，取出。
2/3. 取无油锅放入杨梅，加清水，白糖（冰糖），大火至水开，转小火，煮20分钟至图色即可。
3/3. 待汤凉后，装瓶。可取杨梅子。我的把子取出来了，入冰箱冷藏，随喝随取。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、萝卜、猪肚相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 杨梅汤热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克