| 蒜苗炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 蒜苗炒蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于走路20分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜苗炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（适量）、蒜苗（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/4. 电饭锅烧热，加入芝麻油，烧至7层热，倒入鸡蛋，煎至7层熟，盛出备用。
2/4. 倒入蒜苗翻炒，至蒜苗变色。
3/4. 加入煎好的土鸡蛋，翻炒均匀，加入盐等调味料。
4/4. 焖一会即可出锅。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与洋葱、辣椒、干贝搭配；与桔子、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克