| 花卷馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 花卷馒头热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于刮胡子18分钟消耗的热量...120 | |||||
花卷馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、面粉（400克）、泡打粉（适量）、温水（适量）
1/13. 为了让花卷不单调我用了胡萝卜来调色
2/13. 把泡打粉加入面粉里，用温水搅拌成雪花状
3/13. 在用冷水把面粉揉成团
4/13. 先把胡萝卜用搅拌机打汁，用温水
5/13. 把胡萝卜汁的渣去干净
6/13. 用同样的办法把一部分的面粉用胡萝卜汁揉成红色面团
7/13. 把揉好的面团放温暖的地方发一个小时
8/13. 白色的红色的面团各取四分之一
9/13. 擀成较长的长方形
10/13. 把红色稍小一点的碟在白色面团上，卷起
11/13. 把卷起来的面团切厚片
12/13. 上锅蒸10分钟
13/13. 10分钟后关火不要马上拿出来，过5分钟后在起锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、增强免疫力等功效；可与草鱼、香菇、西瓜搭配；与山药、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花卷馒头热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克