| 昭通老酱爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 昭通老酱爆鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于粉刷75分钟消耗的热量...180 | |||||
昭通老酱爆鱿鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1个）、昭通老酱（50克）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、尖椒（适量）、泡椒（适量）
1/9. 这个就是昭通酱（样子有点不好看，但是，越不好看的食材才越是好吃，相信这个奥妙大家都懂。）
2/9. 所有佐料处理好。
3/9. 泡椒两个处理好。
4/9. 鱿鱼洗净。
5/9. 切成花刀。
6/9. 热锅里放油。
7/9. 放昭通酱和除葱以外的佐料炝香。
8/9. 放上鱿鱼爆炒。
9/9. 最后放上葱段，出锅即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昭通老酱爆鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克