| 茄子控—超简单蒜末茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 茄子控—超简单蒜末茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于跑步机16分钟消耗的热量...240 | |||||
茄子控—超简单蒜末茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、生抽（1勺）、醋（1勺）、极味鲜酱油（2勺）、白糖（2勺半）、蒜末（适量）、葱（适量）、香油（少许）
1/3. 茄子洗净，切断，如果买细条茄子可以多些，电饭锅煮饭时直接一起蒸熟
2/3. 把调料加入小碗中调好，
3/3. 茄子熟后，拿出稍微凉凉。手撕细条，淋上调好的酱汁，美味出炉。是不是好简单阿。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、治胃癌、发汗解表等功效；可与兔肉、北极虾、牛肉搭配；与乌鳢、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子控—超简单蒜末茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克