| 海胆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海胆 | 克 | 84千卡 | 120千卡 | 16克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 海胆炒饭热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于垒球46分钟消耗的热量...240 | |||||
海胆炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷米饭（3碗）、海胆（70克）、鸡蛋（3只）、姜茸（20克）、葱油（适量）、盐（适量）
1/6. 姜制成姜茸
2/6. 取海胆70g，与姜茸混合在一起。
3/6. 鸡蛋3只，打散，炒熟。记住炒蛋时，一定用筷子，这样炒的蛋不易结块儿。炒好的蛋，盛出备用。
4/6. 制作葱油。可以将剩余的葱盛出备用。
5/6. 用葱油将海胆小火慢炒，变干，炒香。盛出备用。
6/6. 开始炒饭，分别加入炒好的鸡蛋和海胆。炒好就可以盛出，大快朵颐地享受美味可口的佳肴！
食材功效信息
海胆的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰消肿、软坚散结、止痛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、明虾、百合搭配；与牛奶、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海胆炒饭热量183 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物4.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克
相关知识
- 1什锦蛋炒饭－孕妇食谱
- 2酱油炒饭怎么做
- 3酱油炒饭做法
- 4菠菜猪肝炒饭
- 5海胆怎么吃
- 6海胆的营养价值
- 7海胆味独特 选购看重量
- 8海胆
- 9惊!女人吃多鸡蛋会升高死亡率
- 10红枣鸡蛋茶的做法
- 11鸡蛋吸风气和湿毒的方法
- 12生鸡蛋保存不能横着放