| 节瓜玉米肉碎粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 621克 | 节瓜玉米肉碎粉丝汤热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于刮掉油漆220分钟消耗的热量...180 | |||||
节瓜玉米肉碎粉丝汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
节瓜（1条）、玉米（2条）、瘦肉碎（1碗）、粉丝（3块）
1/8. 先把材料准备好，如图。
2/8. 开火放盐，油下锅，放水，
3/8. 水滚放瓜
4/8. 再滚放玉米
5/8. 放粉丝
6/8. 滚滚
7/8. 放肉碎，搅拌均匀滚滚
8/8. 完成了。
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑湿、清暑、健脾胃等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防治冠心病、治疗高血压等功效；可与松仁、洋葱、鸽肉搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 节瓜玉米肉碎粉丝汤热量661 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物110.1 克
- 钠10.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾296 毫克