| 剁椒皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 皮皮虾 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 总量 | 643克 | 剁椒皮皮虾热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于健身操87分钟消耗的热量...280 | |||||
剁椒皮皮虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剁椒（30克）、青椒（一个）、皮皮虾（500克）、白糖（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 皮皮虾洗净，在沸水里汆几个，略微变色定型即可捞出。
2/3. 热锅热油，倒入红剁椒，翻炒出红油放入葱蒜炒香
3/3. 倒入皮皮虾肉，快速翻炒，调入蚝油和糖、盐调味。然后倒入青椒粒翻炒出锅即可
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、帮助消化、促进消化等功效；可与白菜、北极虾、茄子搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、镇痛等功效；可与黑木耳、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗早衰、有利于病后恢复、补肾壮阳等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与乌鸡、西红柿 、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒皮皮虾热量408 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克