| 白花炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 白花炒蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于滑冰183分钟消耗的热量...420 | |||||
白花炒蚕豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（1碗）、白花（1把）、盐（适量）
1/6. 蚕豆一碗（事先已用开水焯熟）。
2/6. 白花一把（事先已用开水焯过并用冷水淘洗净）。
3/6. 炒锅里放油烧热，倒进蚕豆。
4/6. 用筷子将白花炒散。
5/6. 再用铲子煸炒五分钟左右，撒盐即可出锅。
6/6. 成品图。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、止血、促进骨骼生长等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白花炒蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克