| 凉拌香辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 167克 | 凉拌香辣土豆丝热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于广场舞118分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌香辣土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中号土豆（一个）、朝天椒（3个）、辣椒油（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆擦丝，蒜切末，朝天椒切段
2/3. 沸水焯土豆丝2-3min，捞出过凉水，控水，再装盘
3/3. 先放蒜末，朝天椒在土豆丝表面，加盐，淋上辣椒油，香油。拌匀即可
食材功效信息
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、祛风湿、防感冒等功效；可与基围虾、苦瓜、羊肉搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌香辣土豆丝热量354 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克