| 美味排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 美味排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于打牌1023分钟消耗的热量...90 | |||||
美味排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、红辣椒（两条）、玉米（半根）、鸡粉（一汤勺）、淀粉（两汤勺）、蚝油（两汤勺）、盐（少许）、料酒（一汤勺）
1/4. 排骨一根切成小块，加深上述佐料，腌制15分钟，装进碟，表面加上辣椒及玉米。
2/4. 等水开后，放上排骨。
3/4. 放上排骨，盖上锅盖。蒸10分钟。
4/4. 蒸好后表面撒上葱花就大功告成了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润燥等功效；可与红薯、洋葱、蘑菇搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、保护肝脏等功效；可与魔芋、花菜、酸奶搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味排骨热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克