| 椒盐鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 椒盐鱿鱼圈热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于化妆112分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐鱿鱼圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（两条）、椒盐（适量（依个人口味而定））、料酒（适量）、盐（适量）
1/1. 买回家的鱿鱼先清洗干净.然后切成筷子宽度一圈一圈的，放入容器中加入些许料酒和盐先腌半个小时（主要是除去海常品的腥味）。半个小时后在把腌过的鱿鱼清洗干净沥干水.一个鸡蛋打散加少量水合面粉调至浓绸状，在把鱿鱼放入鸡蛋液中调匀.锅中放油烧成八成热，用筷子把鱿鱼一圈一圈的放入熟油中炸（注意用中小火慢慢炸），炸成金黄色夹入盘中摆好，然后洒上椒盐即成！炸出的鱿鱼表面脆脆的，里面滑滑嫩嫩的，香味浓郁！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐鱿鱼圈热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克