| 芒果慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶酪 | 克 | 119千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 604克 | 芒果慕斯热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡，相当于誊写649分钟消耗的热量...138 | |||||
芒果慕斯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个半）、奶酪（140克）、奶油（100克）、吉利丁片（2片）、奥利奥（一卷）、黄油（30克）
1/7. 一卷奥利奥 去掉中间的奶油 打碎 与30g黄油混合 铺成饼底 入冰箱冷冻
2/7. 奶酪打匀 两个芒果肉剃下来打成泥 然后和奶油奶酪混合均匀
3/7. 吉利丁片冷水浸泡 然后隔热水融化倒入芒果奶酪泥中
4/7. 奶油打发 然后放入混合物中 充分打匀
5/7. 倒入模具 冰箱冷藏一晚上~
6/7. 剩下半个芒果切丁 吃之前放在上面装饰~
7/7. 完成！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 芒果慕斯热量1492 千卡
- 脂肪199.68 克
- 蛋白质94.22 克
- 碳水化合物20.68 克
- 钠381.3 毫克
- 钙245 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾697 毫克