| 五味花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 五味花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于雪地摩托170分钟消耗的热量...210 | |||||
五味花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、花椒（15颗）、大料（3颗）、桂皮（2块）、生抽（1汤匙）、冰糖（4块）
1/4. 全家福～其实只有花生啦～
2/4. 然后剥皮。。。剥了好长时间呀。。。
3/4. 把所有调料都丢到锅里加水，小火煮一个小时～等到快收干的停火～冷却到室温就可以吃啦～
4/4. 完成！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、降血压、补脾等功效；可与红枣、芹菜、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五味花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克